꿈이론] 잠꼬대

[꿈이론] 잠꼬대

01. 잠꼬대가 심해요...    
 
안녕하세요 고2인여학생입니다 제가 잠꼬대가 심해서요...
저는 제가 잠꼬대 하는지모르는데 같이자는 언니가 너무심하다고합니다

자고있다가 갑자기 앉아서 몇분동안 있다가 쓰러지듯이 털썩 눕는다고 그러
구요. 같이자는사람이나 다른방에서 자는사람까지 깨울정도로 소리를 빽 크
게질른다고 하구요....

몽유병증세까지 있는거같습니다.... 갑자기 자다가일어나서 화장대까지 걸어
가서 휴지한장을 뜯어서 저희 언니한테 가져가줬다고그러구요...
웅얼웅얼 거리고 '니가뭔데' '내가 그런거아니라고'등 꿈을꿨을때 그꿈에 맞는
 말들을 잠꼬대로 내뱉는다고하네요.....ㅜㅜㅜㅜㅜ
진짜 오늘 언니한테 들었는데 제가 너무 무섭고 소름끼쳤어요...

초등학생때는 몽유병이 좀 지금보다 심했었어요
안방침대에서 자다가 아침에 깨보니 거실 쇼파에서 자고있더라구요....
이거 병인가요...... 고칠수있는방법 없을까요ㅜㅜ -네이버 지식인상담



---전문가 답변 :신홍범 전문의(likeagle)님
코슬립수면의원 신홍범 전문의  http://www.kosleep.com

수면 중 움직임. 심한 잠꼬대 등이 있네요.3주 이상 지속시 수면클리닉 진료가
필요합니다.

안방침대에서 자다 아침에 거실쇼파에 있을 정도의 증상이라면 렘수면 행동장
애를 의심해 볼수있습니다.

잠꼬대는 수면 중에 의미있는 말을 하게 되는 것을 통칭하는 용어입니다.
잠꼬대 자체는 정상인에서도 나타날 수 있는 현상입니다.

한편, 잠꼬대에 어떤 행동이 동반되는 경우에는 단순 잠꼬대와는 다릅니다.
수면클리닉에서는 정확한 진단을 위해 하룻밤 동안 자면서

수면 중에 심한 잠꼬대와 함께 몸짓을 동반하는 경우가 있습니다.
대개 꿈을 꾸는 중에 경험한 내용을 행동으로 옮기는 경우가 있습니다.

이 경우 꿈속에서 일어나는 일이 그대로 재현되므로 감정이 실린 말을 하는 경우
도 있으며 폭력적인 양상을 보일 수 있습니다.

이 질환은 반복적으로 나타나며 환자 자신이나 주변사람이 다칠 위험이 매우 크
므로 신속히 진단하고 치료해야 합니다.

노인의 경우에는 코골이, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등 다른 수면장애가 동
반되어 있는 경우가 많으며 이 경우에는 이런 현상이 더 빈번해집니다. 따라서
이들 질환에 대한 치료도 중요해집니다.

수면클리닉에서는 정확한 진단을 위해 하룻밤 동안 자면서 수면상태를 찍어보는
수면다원검사를 시행합니다. 검사 결과에 따라 치료하게 됩니다.

-발췌출처: 코골이 하지불안증후군 불면증 기면증에 대한 종합보고서.신홍범 저.





02.

아빠가 가끔 잠꼬대를 너무 심하게하셔요.
갑자기 소리를 지르거나 욕을 하거나 우는 소리를 내거나 가끔 자다가 소리지르면
서 빨리 기어가기도 해요.
처음엔 가벼운 잠꼬대로 생각했는데 점점 무섭고 걱정되요 어떡해야하죠 병원가라
고 계속 말씀드려도 아빠는 살짝 기분나빠하시는 것 같고 됐다고 미루십니다.
ㅠㅠㅠ정말 걱정이에요..    -네이버 지식인 질문



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03.

어떤 여인이 묘지 근처를 돌아다니며 꽃가지를 꺽는 꿈을 꾸었다. 그녀는 꿈속에서
알 수 없는 행복감에 젖어 이리저리 뛰어다니며 흥겨운 노래를 불렀다.
그 때 수플
속에서 갑자기 뱀이 튀어나와 그녀를 쫒아왔다. 그녀는 무서워서 '저리가, 저리가!'
를 외치다가 잠을 깨었다.
남편이 무슨 꿈을 꾸었냐고 물어보았을 때 그녀는 즉시 뱀의 출현을 상기해내지는
 못했다. 몇 차례 진술이 반복된 끝에야 비로서 잠고대의 원인이 뱀의 공포였음을
알게 되었다. 그녀는 그때까지 꽃을 꺽으며 흥겹게 노래부르던 장면만을 상가하고
있었던 것이다.

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꿈에 자기 가슴을 타고 앉아 짓누르는 괴한을 밀쳐내며 악을 쓴 사람은 안면근육이
 일그러지며 꺼질 듯한 신음소리를 낸다. '아버지가 돌아가셔서 그 시신 앞에서 통
곡을 한' 사람은 흐느껴 울다가 눈물까지 흘린다.  '상대방과 언쟁을 하다가 분을 참
지 못해 욕을 한 ' 사람은 실제로 욕을 내 벹는다.
이 모두가 꿈이 만들어낸 강한 정동으로 말미암아 일어난 잠꼬대다.
우리는 개나 고양이가 잠을 자다가 '그르렁' 거리는 광경을 자주 목격한다. 분명
꿈을 꾸고 있는 것이다.







04.

어느 시골 여인숙에서 두 사나이가 한 방에 투숙하였다. 그런데 그날 밤 우연히 한
사람이 잠꼬대를 하는 소리를 옆에있는 사람 을이 들었다.

내용인즉, '나는 사람을 안 죽였어, 안 죽였단 말이야!'라는 외침이었다.
을은 눈을 빛냈다. 그는 범죄 수사관이었기 때문이다. 그래서 갑을 깨워 엄중하게
취조를 하자 과연 갑은 전에 사람을 죽인 일이 있었다고 자백했다.

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과거를 꿈꾸는 경우... 특히 아이들은 자주 꾸는데 낮에 어른에게 꾸중을 듣거나
 매를 맞은 아이가 잠을 자다가 '다시는 안그럴게요. 용서해 주세요'하며 외치다가
다시 내쳐 잠자는 경우 등이다.
그러나 위 꿈처럼 살인을 고백하는 잠꼬대를 했다고 그가 살인자라고 단정하는 것
은 큰 잘못이다. 살인을 두려워하는 선량한 사람도 굼에서 살인하는 꿈을 꿀 수 있
으므로.
정상인의 가위눌림은 간혹 꾸게되는 악몽과 깊은 연관이 있다. 그러나 심장이나
호흡기 장애가 앴는 사람들은 좀더 자주 일어난다. 수면중에 일어나는 협심증 환
자의 발작이 꿈과 깊은 연관이 있다. 1965년 노우린 등이 4명의 환자들을 장시간
 관찰해본 결과 총 39회의 발작이 있었는데, 그 중 32회가 램기에 일어났다는 것이
다. 아울러 이 발작의 대부분은 렘기가 시작한 직후에 일어났으며 환자들은 호흡
마찰의 증가와 더불어 공포, 불안, 욕구불만, 격렬한 근육운동 등의 꿈을 구었다고
한다.

-발췌출처: 한건덕 : 꿈과 잠재의식'에서




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잠꼬대 -네이버 국어사전

 1 .
잠을 자면서 자기도 모르게 중얼거리는 헛소리. [비슷한 말]  몽예1(夢?잠꼬대예)ㆍ
섬어(?語헛소리섬)ㆍ그의 잠꼬대가 심해 한잠도 못 잤다.
여기저기서 환자들의 신음 소리와 아직 악몽에서 깨나지 못한 환자들의 가위에 눌린 잠
꼬대 소리만 병실을 울리고 있을 뿐이었다. 출처 : 최인호, 지구인

아버지는 잠자면서 비명 소리 같은 잠꼬대를 내뱉기도 했다. 출처 : 윤후명, 파랑새
잠꼬대를 응얼거리다 잠꼬대가 사납다
간혹 들렸던 흐느낌 소리는 이웃집 여자의 잠꼬대였다.
자다가 “이놈들!” 하는 잠꼬대가 곁방에 자는 사람들에게까지 들릴 정도로 증세가 악화
되었다. 출처 : 김정한, 수라도

2 .
사리에 맞지 않는 말을 비유적으로 이르는 말.
잠꼬대 같은 소리는 하지 마라.
군관들은 이 바보 같은 사또가 무슨 잠꼬대를 하고 있나 하고 한심스러워서 여전히 입들
을 다물고 앉았다. 출처 : 박종화, 임진왜란
그것은 마치 그림자를 없애려는 것과 같은 어불성설의 잠꼬대라는 것은 내가 잘 알고 있
다. 출처 : 장용학, 원형의 전설 예문보기

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잠꼬대 -위키백과, 우리 모두의 백과사전.

잠꼬대는 사람이 잠을 자면서 저도 모르게 중얼거리는 헛소리를 말하는 사건수면이다.
이 소리의 길이는 짧을 수도 있고 길 수도 있으며 매우 시끄러울 수도 있다. 또, 잠을 자는
동안 여러 번 이러한 일이 일어날 수 있다. 잠꼬대를 듣는 사람들은 잠꼬대를
하는 사람이 말하는 바를 이해할 수도 있고 그렇지 못할 수도 있다.

잠꼬대는 NREM 수면으로부터 일시적으로 깨어나는 동안 일어나는 것이 보통이다. 여
기서 몸이 NREM 수면의 특정 단계에서 다른 단계로 부드럽게 넘어가지 못할 때 일어
나며 잠에서 부분적으로 깨어난다. 그뿐 아니라 렘 수면 동안에 일어나기도 하며 이
동안 꿈을 꾸다가 큰 소리를 외치는 등 가위눌림을 동반할 수 있다.

잠꼬대는 매우 흔한 증상으로, 어린이들 가운데 절반이 겪으며 이 가운데 다수가 사춘기
때에도 겪는다고 보고되고 있다. 그러나 성인이 되어서도 이 증상을 겪을 수 있다.
(성인의 약 4%가 잠을 자는 동안 말을 한다고 보고되었다)

잠꼬대 자체는 해로운 것이 아니다. 그러나 다른 사람들을 깨워 그들을 당황하게 할 수
있다. 특히 이 증세를 보는 사람이 잠꼬대를 들을 때 이 말이 마음에 둔 말인 양 잘못
 해석할 수 있다. 잠꼬대가 동적이고 감정적이고 모독적이라면 다른 수면 장애가 있다는
뜻일 수 있다.

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잠꼬대 -잠든 사이에 자기도 모르게 중얼거리는 행위 Somniloquy / Sleep-talking ?語(섬어)

...깨어났다고는 해도 완전히 깨어난 것은 아니기에 잠꼬대를 구사하는 상태에서 인간의 뇌는
 의식이 또렷하지 않아서 타인이 인지할 수 있을 정도로 성량을 조절할 능력이 없다.

따라서 대부분의 잠꼬대는 웅얼웅얼 하는 수준에서 그친다. 그리고 완전히 깨어난 것이 아니
기에 결국 얼마 안 있어 도로 잠이 든다. 물론 개인 차는 있어서 잠꼬대가 일상 대화 수준으로
또렷하게 들리는 경우도 있다. 이런 경우 괜히 옆에서 듣던 사람이 깜놀하기도 한다.
뭔가 평이한 어조로 중얼중얼 하길래 깨어있나 싶었더니 잠꼬대... 이런 사람을 봤을 때 말을
걸어보면 대답할 확률이 높다.

단, 잠꼬대하는 사람에게 말을 걸어 대화에 성공해도, 잠꼬대하는 사람은 이를 기억하지도
못한다. 아예 본인이 잠꼬대를 했다는 것 자체를 모르는 경우가 태반이다. 이게 좀 곤란할 때가
있는것이, 낮잠을 자려고 일정시간뒤에 타인에게 깨워달라고 해놓고 숙면을 취한경우 그 타인
이 시간이되어 일어나라고 했을때 알겠다고 잠꼬대로 대답(...)하는 경우 정말 난감하다. 타인
은 대답을 들어서 더이상 신경쓰지않지만 본인은 잠꼬대로 대답한뒤에 계속자버려 약속시간
이라던지에 늦는 경우가 생긴다.

이미 잠꼬대의 레벨이 아닌 것 같지만 자신의 잠꼬대와 대화를 막연하게나마 기억하는 사람이
있기도 하다. 전혀 예민한 성격이 아님에도 불구하고! 예를 들면 잠들어있는 사람에게 "설거지
해놔라."라고 하자, 잠꼬대로 "응, 해놀게."하고 대답한다. 그리고 푹 자고 일어나서 왠지 설거
지 하라는 말을 들었던 거 같은데...(...).

실제로도 꿈 꾸던 도중에 꿈 속의 내용과 연계되서 잠꼬대를 하는 경우도 많다. 주로 뭔가 안
 좋은 일이나 억울한 일을 당하는 내용을 꾸는 사람들은 중간에 열받아서 확 소리를 지르다가
그 소리에 자기까지 놀라서 깨기도 한다. 이런 경우는 당연히 자신의 잠꼬대나 꿈 내용을 기억
한다. 참고로 동물도 잠꼬대를 한다.

-발췌출처 : 나무위키


[잠꼬대하며 덤블링하는 팬더]




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[더 읽을 거리]

□ 잠꼬대하는이유 잠꼬대 고치는법

잠꼬대는 문제가 없는 생리적 잠꼬대와 신체의 이상을 알려주고있는 잠꼬대의 2 종류가 있습
니다
각각의 잠꼬대에는 원인과 대책 방법이 있고 당신의 잠꼬대가 어떤 유형에 해당하는지를 이
해하는것이 중요해요

오늘은 잠꼬대하는이유와 대책 방법에 대해 알려드릴게요

1. 두종류의 잠꼬대

잠꼬대는 수면의 모든 단계에서 나타납니다. 기본적으로 뇌가 각성하고있는 「REM 수면」때
 잠꼬대를 하는 경우가 많습니다


REM 수면시의 잠꼬대의 특징은 ?

? REM 수면 시간은 꿈을 꾸고 있기 때문에, 잠꼬대도 그 꿈의 내용에 따라하는 경우가 많다
? REM 수면 시간은 전신의 근육이 이완된 상태에 있기 때문에 말을 잘하지 못하고 알아듣기
 힘든 잠꼬대를 한다

또한 논 렘수면 때의 잠꼬대의 특징은 ?

 ? 논 렘수면 때는 골격근의 긴장이 유지되고 있기 때문에, 입술과 목구멍의 근육이 제대로
움직일 수 있어 뚜렷한 잠꼬대를 한다

 일반적으로 꿈을 꾸고 있어도 실제로 현실 세계에서는 말이 안되지만 육체적 피로나 심한 스
트레스를 받고있는 상태에서 잠꼬대로 나와 버리는일이 있습니다> 특히 뇌 속의 언어 중추가
각성하는 경우에 잠꼬대를 하는 경우가 많은 듯합니다
 
잠꼬대에 문제가 없는 생리적 잠꼬대과 강한 스트레스 등 당신의 신체에 문제가 있고 그것을
통해 발생하는 잠꼬대의 2 종류가 있습니다

전자의 경우는 자연적으로 치유되어 문제는 없습니다
하지만 후자의 경우는 신체의 이변을 가르쳐주는 신호로 잠꼬대가 나오고 있기 때문에 잠꼬
대의 원인을 해소하는 것이 중요합니다

 

2. 잠꼬대하는이유와 대책 방법

잠꼬대는 다양한데서 발생합니다
아무것도 문제가 없는 생리적 잠꼬대 일 수 있지만, 어떤 증상이 잠꼬대를 유발하고 있는 경우
도 있습니다. 당신의 잠꼬대가 어떤 유형의 잠꼬대인지를 파악하고 문제가 있으면 제대로 해
소하는것이 중요합니다.

2-1. 문제가 없는 생리적 잠꼬대의 특징

? 어린이에서 청소년의 남자에게 많은
? 성장하는 과정에서 잠꼬대의 횟수와 길이가 줄어든다
? 25 세 이상을 경계로 자연 소멸
? 생리 잠꼬대는 저음 짧은 감정적인 말은 아니다

이러한 특징에 해당하는 경우 문제가 되지 않는 잠꼬대입니다
귀하의 자녀 또는 파트너가 이러한 잠꼬대를 하여 신경이 쓰인다면 걱정하지 않으셔도 됩니다

 
2-2. 질병이 원인인 잠꼬대의 원인과 대책

잠꼬대는 다양한 질병의 원인이 있을 수 있습니다. 이러한 경우 잠꼬대는 신체에 이상이 일어
나고있는 신호라고 생각하세요. 질병의 원인이 되고있는것을 해소하는 것으로 잠꼬대도 개선
할 수 있습니다. 잠꼬대를 일으키는 질병에는 다음과 같은것이 있습니다

잠꼬대하는이유  -고열

독감 등 고열을 발하는병에 걸리는 경우 잠꼬대를 할 수 있습니다
이 경우는 헛소리 같은 잠꼬대입니다
고열이 원인이므로 질병을 개선하는것이 중요합니다

잠꼬대 고치는법 -일상적인 강한 스트레스

직장이나 육아 등으로 일상적으로 스트레스를 느끼고있는 경우 잠꼬대의 원인이되는 경우가
있습니다. 그 경우, 우선 스트레스를 느끼지 않게하기위한 예방 방법과 스트레스를 느꼈을 때
의 발산 방법을 준비하도록 합시다
매일 스트레스를 모으지 않는것이 중요합니다. 스트레스로 인한 잠꼬대의 경우 강한 스트레스
가 쌓여 갈수록 잠꼬대의 횟수와 길이가 늘어납니다. 당신의 파트너에게 이러한 증상이 있으면
꼭 함께 스트레스를 해소하는 방법을 생각해보도록 하세요


잠꼬대하는이유 -외상 후 스트레스 장애 (PTSD)

외상 후 스트레스 장애는 생명을 위협 같은 사고나 사건에 휘말려 때외상 경험이 되어 버리는
것입니다. PTSD의 경우 밤에 악몽을 꾸고 시달리는것 같은 잠꼬대를 하는 경우가 있습니다
 이 오류로 인해 잠꼬대를 하고있는 경우는 정신과에서 진찰을 받고 상담과 약물치료를 통해
치료하는것이 중요합니다

잠꼬대 고치는법 -수면 무호흡증
 
수면 무호흡증은 비만이 원인이 되고 있는 경우가 많습니다. 이 증상은 장년에 많은 잠꼬대 원인
중 하나입니다. 코골이나 호흡 정지를 동시에 발병하는 경우를 많이 볼 수 있습니다
잠꼬대와 함께 코골이나 무호흡증을 확인할 수 있는 경우는 수면 무호흡증의 원인을 해소해 주는
것이 잠꼬대의 개선에도 연결됩니다


잠꼬대하는이유 -REM 수면 행동 장애

 REM 수면 행동 장애는 50 세 이후의 남성이 꿈 속에서의 움직임을 현실 세계에서도 행동해 버
리는 장애입니다. 이 장애의 경우 행동이나 언동등 꿈에서 일어난 일을 기억하는 경우 확인할 수
있습니다.  이런경우 파트너 등 근처에서 자고있는 사람에게 폐를 끼치는 일이 있어 제대로 치료
하는것이 중요합니다


원인은 파킨슨 병과 뇌 간부 뇌종양 등 몇가지가 생각되기 때문에 이 증상이 의심되는 경우 즉시
 병원에 가서 진찰을 받아보세요

 -출처: http://ceoking0308.tistory.com/213



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□ 험악한 잠꼬대, 뇌가 늙었다는 신호일수도 -렘 수면행동장애
국제신문구시영 기자 ksyoung@kookje.co.kr2014-03-24 20:12:48/ 본지 25면

정모(60) 씨는 거의 매일 밤 잠꼬대를 한다. 그것도 아주 과격하게. 평소 안 하는 욕설을 하거나
누구와 싸우는 것처럼 삿대질을 해댄다. 심할 때는 벽을 주먹으로 치기도 하고, 옆에 있는 아내
를 때려 다친 경우도 있었다. 하지만 아침에 잠이 깨면 정 씨는 이런 일을 기억하지 못한다.
단지 누구와 싸우는 악몽을 꾸었다는 얘기다. 잠꼬대 치료를 위해 병원에 온 정 씨는 '렘(REM)
수면행동장애'로 진단됐다.

양산부산대병원 조재욱(신경과) 교수는 "근래 정 씨처럼 단순히 잠꼬대로 알고 있는 수면행동
장애 환자들이 꽤 많다"면서 "잠꼬대는 누구나 할 수 있는 일시적인 증상으로 병이 아니지만,
렘 수면장애는 일종의 질환이기 때문에 주의를 기울여야 한다"고 지적했다. 조 교수의 도움말
을 통해 렘(REM·Rapid Eye Movement) 수면행동장애의 위험성과 치료법 등에 대해 알아봤다.

이 질환이 위험한 것은 최근 연구결과에서 파킨슨씨병이나 다계통 위축증과 같은 퇴행성 뇌
질환의 '전구 증상'(어떤 질병이 나타나려는 징조)으로 간주된다는 점에서다. 10명의 렘 수면
장애 환자 중 6~7명은 파킨슨씨병이나 치매 등으로 진행할 수 있다는 분석이다.

우리 뇌에는 수면과 연관된 구조물들의 집합체인 뇌간이 있다. 인지기능과 연관된 뇌가 퇴행
하면 치매, 운동기능과 관련된 뇌세포가 파괴되면 파킨슨씨병이 생기는 것처럼 수면과 관련
된 뇌간의 뇌세포에 이상이 생기면 수면장애가 발생하게 된다. 퇴행성 단계가 점차 진행하면
서 파킨슨씨병이 나타날 수 있고, 더욱 더 진행하면 치매까지도 가능하다.


렘 수면장애는 일종의 퇴행성 뇌질환이므로 환자 연령이 대체로 50대 이상이다. 특히 남자에
게 잘 발생한다. 일반적인 잠꼬대는 중얼거리기만 하지만, 렘 수면장애는 과격하고 폭력적인
 면이 많다. 욕을 하지 않던 사람이 꿈을 꾸는 동안에는 과격한 욕을 하고, 벽을 발로 차거나
옆에 자는 사람에게 손찌검을 할 때도 있다. 아침에 꿈 내용을 물어보면 기억할 수도 있고
못할 수도 있다. 파킨슨씨병이나 다계통위축증, 치매 등 퇴행성 뇌질환으로 진단받은 환자가
 폭력적인 잠꼬대를 한다면 렘 수면장애의 가능성이 높다.

하지만 렘 수면장애가 반드시 폭력적인 양상만 보이는 것은 아니다. 일상 생활에서의 평범한
 동작을 그대로 재현하는 경우도 많다.

렘 수면장애가 의심될 때에는 병원 수면클리닉에서 정확한 진단을 받는 것이 중요하다. 잠꼬
대나 몽유병, 야경증 등의 사건수면과 렘 수면장애의 감별도 중요하지만, 수면무호흡증이
심해 숙면을 못하는 사람도 가수면 단계에서 렘 수면장애처럼 보이는 행동을 할 수 있어서다.



약물치료에는 효과가 좋은 전문의약품(클로나제팜)이 사용되는데, 잠 자기 약 1시간 전에 복
용한다. 약 용량은 전문의와 상의하면서 조절할 수 있다. 증상이 완화되면 약을 끊는 경우도
 있지만 대부분 환자는 현 상태를 유지하려고 꾸준히 복용한다.

조재욱 교수는 "술을 많이 마시고 초콜렛을 과다 섭취하거나 피로가 누적되면 렘 수면장애
증상이 나타난다"면서 "환자는 금주와 규칙적인 식사, 적당한 운동을 통한 컨디션 조절이 중
요하다"고 말했다. 그는 또 "매일 일정한 시간에 잠자리에서 일어나고, 침실을 어둡고 조용
하게 그리고 약간 서늘하고 쾌적한 상태로 유지하는 것도 필요하다"고 조언했다.
 아울러 렘 수면장애 환자가 우울증 등의 이유로 항우울제나 기타 신경·정신과 약을 복용해
야 할 때에는 전문의 상담이 필수적이라고 덧붙였다.

-출처: 국제신문
http://www.kookje.co.kr/news2011/asp/newsbody.asp?code=0700&key=20140325.22025200345