[상식] 긴장푸는 방법

[상식] 긴장푸는 방법

[긴장풀기 유머]

01 입이 잘 떨어지지 않는다면?

"제가 떨려서 도무지 첫마디가 나오지 않네요.
그래서 둘째 마디부터 시작하겠습니다."

02 늦게 왔을 때

"눈이 엄청나게 왔잖아? 한 걸음 걸으면 두 걸음 뒤로 가더구먼.
할 수 없이 포기하고 집으로 돌아가려고 뒷걸ㅇ므 질을 챘더니
...이제왔네."


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[ 긴장을 푸는 방법]


시험 볼때나 면접 등등 사람들이 긴장하는 이유는 제각가지인데요.
한번 긴장을 하면 정말 멈출 수도 없을만큼 가슴이 쿵쾅 뛰고 혹 긴장이 심하신
분들은 구토까지 합니다.

너무 긴장해서 면접 시험 등 망치지 않기 위한 긴장 푸는 법을 알려드리고자 합
니다.




1. 호흡

가장 중요한 것은 호흡입니다. 일명 숨쉬기 운동이죠
호흡은 깊에 숨을 들이마시는 것을 호흡이라고 합니다.
일단 코로 숨을 깊게 ~ 아주 깊게 ~ 들이 마쉰 후
입으로 천천히 공기를 내빼줍니다.
그러면 자기도 모르게 조금씩 긴장이 풀려나가는 거죠


2. 수분섭취

어떤일이 있던간에 물이 가장 중요합니다.
이 글을 쓰는 제 옆에도 물이 항상 놓여있는데요
자주자주 항상 수분을 섭취해 주셔야 합니다.
긴장을 하게되면 목이 마르고 타는 것을 느낄 수 있으실 겁니다.
그럴 때 물을 조금씩 마셔주세요 가끔은 화장실을 가는 것도 좋습니다.
하지만 너무 많이 마시면 화장실에서 살 수도 있다는 점 ~


3. 여유로운 마음 가지기

항상 중요한 일들이 있어 준비를 하면 항상 늦게만 가던 시간이 왜이리 빠르게
느껴지는지...
그럴때마다 항상 급하게 준비한다고 뭐든 하나씩 나오면 아 놔두고 왔다 .. 이런적
많이들 있으시죠 ?
그러니 아무리 긴장되도 여유로운 마음을 가지시고 하나하나씩 천천히 하는 게
좋습니다. 뭐든 빠르게한다고 좋은점도 여유롭게 한다고 안좋은 점도 없잖아요 ?

-발췌출처:
http://09090952.tistory.com/3



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□  긴장 푸는법 - 초콜렛이나 사탕과 같은 것을 먹어라

초콜렛과 같은 당분이 들어 있는 것은 뇌를 활성화 시켜 준다고 합니다. 뇌를 활성화
시켜 주고  머리에 영양분을 공급시켜 주면서 집중력을 높여준다고 합니다

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우황청심환을 복용하는 분도 있더군요. 이것까지는 괜
찮은데, 술 한잔 마신다는 이도 봤어요. 이건 아니겠죠?
'피할 수 없으면 즐겨라'는 속담처럼

정 안되면 '이또한 지나가리'하며 즐기세요. -연우생각