[다이어트] 배고플 때 참는 법 가짜 식욕 억제약
오늘은 배고플 때 참는 법에 대해 알아보자. 여러가지 이유가 있겠지만, 주로 다이어트 할 때
극심하게 느끼게 되는 식욕, 여기서 주의할 것은 가짜 식욕을 가려내어 꼭 필요한 영양은
보충하고, 충실한 식사를 해야한다는 점이다. -연우생각
다이어트에대한 재밋는 상식은 지난 번 포스팅을 참조하세요.
[명언음악] 다이어트 명언 살 빼는 법 모음 Let's Get Loud
https://blog.naver.com/jscho7942/220998043335
[다이어트] 탄수화물 중독 탈출법
https://blog.naver.com/jscho7942/220805264421
[다이어트] 음식 어묵 떡볶이 당지수 탄수화물 GI지수 식품들
https://blog.naver.com/jscho7942/221190024666
[건강상식] 고기만 먹는 황제 다이어트 고지방저탄수화물 식이요법 유머
https://blog.naver.com/jscho7942/221310310702
[건강] 물 먹는 법 많이 마시면 독 물다이어트 물중독 수독증
https://blog.naver.com/jscho7942/221346960500
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다이어트 체험기
1
안녕하세요~!! 제인생에 첫다이어트 첫후기를 써보려구해요!!
저는 1년동안 20kg 을감 했구요
지금은 160/46kg 입니다!
전에66kg 돼지였어요(더나갔을수고..) 다이어트는
약 1년동안 꾸준한 노력으로 뺏구요 운동이랑 식단조절 같이
했어요~!!! 밥양을 줄이려고 초기에는
🔥종이컵 다이어트 🔥했어요
현미밥,닭가슴살.파프리카 토마토 양상추
이렇게 각각 3 개종이컵에 담아서식단을 짰구요~!
뭘먹든간에 종이컵 안에다가 담아서 먹다보니
자연스레 양도 줄고 위도 줄더라구요~! 그리고
운동 병행하면서 열심히 독하게 울며 뺐답니다ㅠ진짜
힘들었어요ㅠㅠㅠㅠ
운동방법은 레베카 루이즈 언니의 전신운동👉🏻 마일리사이러스 섹시레그 랑👉🏻 레베카 뱃살운동👉🏻
레베카 엉덩이운동 👉🏻유산소 운동50분 (먹은날엔60분) 지금은 하루에30분 운동하며
유지중입니다~~~~~다이어트
하시는 모든분들 화이팅입니다~!!!!!!!
지금은 남자친구도생기구 넘넘 행복해요❤️❤️❤️궁굼하신분들 맘껏 물어바쥬세용~~~
2
인생최고몸무게 56키로 찍고 남자친구의 다이어트 권유로 -6키로 감량 성공 ㅎㅎ
처음엔 병원에서 약처방받고 (식욕억제제, 지방분해제, 위에 들어가면 커지는약) 한달반동안 먹으
면서 다이어트했는데 그뒤론 위가 줄어서 하루에 한끼만 먹으니 6키로까지 빠졌당
3키로만 더빼고 운동해서 몸매 예쁘게 만들어야지
3
저는 정말 별의별 다이어트를 다해본거 같아요
원푸드, 탄수화물안먹기, 설사약, 관장, 허벌라이프, 우엉차, 먹고토하기 정말 많이 해봤는데
제일 효과가 좋으면서도 가장 위험했던 다이어트들을 알려드릴게요
1. 먹고토하기!
정말 해선안될 다이어트 5위권안에 드는게 먹토입니다 절대하지마세요..
2. 설사약
더러운 얘기만 하는거같아서 죄송한데 볼일보고 닦으면 x꼬가 헐어서 돌아버릴거 같았어요
3. 원푸드 다이어트
이건 뭐 위에것처럼 막 위험하고 극단적? 인건 아닌거같은데 이것도 단점이 많은 다이어트
4. 게보린
학교 친구들 중 2명이 타이레놀을 7알?? 정확하게 기억나진 않지만 10알 미만으로 먹어서
엄마아빠 걱정시키고 혼나는거 피해갔다는게 기억에 남았어요..
마지막으로 가장 무난하면서도 좋았던 그러나 딱히 현명한다이어트라고 말씀드릴순 없는
5.탄수화물 안먹기 다이어트
제가진짜 가리는거 없이 다 잘먹어요 많이먹기도 하구 특히 면, 밥, 빵을 굉장히 좋아하는데
탄수화물 안먹는 다이어트가 굉장히 효과적이라고 하더라구요!
제몸이 너는 44키로가 정상이야 그이상도 그이하도 되면 안돼 라고 하는 날이 빨리 왔으면
좋겠네요
6개월이상 그 몸무게를 유지하면 그렇게 인식이 된다고 하니 우리 다같이 건강한 식습관과
운동법으로 예쁘고 좋은몸 만들어봐요~!
----이분글은 너무 길어 많이 줄였음. 원문보기는 아래 링크로.
4
다이어트 하기로 마음먹으면 더 먹고싶어지는 이유는 뭘까..
심지어 평소에 잘 안먹던 음식도 맛있어보여..
5
고등학교 올라가면서 체중이 계속 늘어나는 바람에 정말 지금까지 왠만한 다이어트는 다 해
본 것 같아요!
유명하다는 허벌ㄹㅇㅍ는 물론이고 레몬 디톡스, 한약 다이어트,헬스, 한 회당 십만원씩인
PT까지도ㅠㅠ...
그 중에서 가장 미련했던 다이어트 썰을 꼽자면,
장염에 걸리면 아래 위로 나오기 때문에 5키로나 빠졌다는 친구의 말에 혹해서 '나도 장염
걸리고 싶다' 고 생각하다
상한걸 먹으면 걸리지 않을까해서 우유를 더운 여름날 일주일간 놔두고 마셨어요 정말 오래
되서 치즈처럼 굳어있는 상태에다가 냄새는ㅠㅠ 정말 먹다 토할거같았지만 코를 잡고 마셨는데
왠걸 탈 한번 안나고 쌩쌩했답니다....
제 위와 장이 너무 튼튼한거겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😂
정말 다이어트는 평생 숙제라는 말이 맞는거같아요
우리 모두 이뻐집시당 화이팅 ❤
6
야간보드 타려고 버스타기 전에 단백질쉐이크를 먹었는데
단백질 쉐이크가 제대로 체한거에여 (제가 우유잘 못머금)
버스 타고 가는 몇시간동안 죽을거같더니 근5시간 전에 먹었던
단백질 쉐이크 고대~~로 토하고, 아무것도 먹지도 못한 상태에서
보드 타다가 점점 기력 없고 손 떨리기 시작하더니... 결국에는
아침에 집으로 오는 길에 버스에서 거의 기절해던 기억이...
부모님한테 전화 20통 가까이 왔었는데 못받고 반기절? 자다가
내려서 전화 받았는데 부모님이 걱정하셨는지 119를 부르셨더라구요
그정도 아니라고 다시 돌려보내시라고.. 해서 택시타고 집에 귀가했던 기억이 있어요
다이어트는 좋지만, 정말 나에게 맞는 방법을 찾아서 해야된다는걸 절실하게 느꼇던 하루였어요
단백질 쉐이크 다이어트 한다고 무작정 따라하지 마시고 저같은 분들은 꼭 조심하시기 바래요 ,,ㅠㅜ
7
저도 제 다이어트 이야기를 한번해보려합니다!!!
저도 레몬물다이어트, 팥물다이어트, 탄수화물다이어트
장염다이어트 등등 진짜 여러가지 해보았는데요.
가장 중요한건 정말 식습관이더라구요...
폭식이 정말,, 다이어트에는 최악이라서,
저는 굶는다이어트는 정말 아니라고 느꼈던것같아요!
제가 성공했던 방법은, 탄수화물을 최대한으로 줄이고,
밥양을 줄이면서, 가르시니아라는 다이어트 약을 먹었던게
제일 좋았어요! 배변활동이 잘 일어나야,
장속에 쌓이는 노폐물도 없어지면서
피부까지 덤으로 좋아지더라구요!!
왠만하면ㅠㅠ 굶는다이어트는 지양하시길바래요..!!
8
1년 사이 10kg 늘어남.....
작년 겨울 옷들이 하나도 안 맞네....
이 일을 어째😩 운동을 해야겠는데...
확실한 효과 보장하는 운동법 아시는 분들~~~추천 좀....🙄
9
=간단요약해서5가지를 말하겠다.
나는 다이어트하다가 어지러워서 갑자기 픽 하고 쓰러졌는데...
일어나니깐 병원!!의사쌤 말로는 당이 떨어졌었고... 빈혈이래...!!!!
그래서 엄마 깜짝 놀라게 한적있고.
두번째는 줄넘기를 하루에 8000개씩 한다고 하다가 다리에 힘이 풀려서 앞으로 넘어지면서 얼굴을
갈아 엎은적이 있고
세번째는 헬스장 3달끊어놓고서는 1달갔다가 2달은 아예안가고 ㅋㅋ
네번째!굶는 다이어트즁 배가 너무 고파서 티비를 켜서 드라마를1회부터20회까지다보았다고 한다
(하루에 4~5편씩)
그러고 모든 다이어트에 실패해서
지금현재에는 한약 다이어트를 하고 있다고 한다.
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다이어트 제가 진짜 딸기를 좋아하는편인데 ..휴..방학이라서 이번이 마지막이다하고..삼일동안 딸기
만먹어야지하고..삼일동안 배고플때 딸기 두세개만 챙겨먹고 끝냈더니 몸무게가ㅏ..무려2키로 빠짐..
요기서 포인트는 딸기도 많이먹으면 살찜 당분이많아서..배고플때 딱 두세개만..와진짜 근데 죽을맛
이에요 여러분들 원푸드 다이어트 진짜 하지마세요..진짜 힘이없어요 몸에..그래서 다시 일일두식만
먹고 하루두시간 운동으로 해서 기력은 회복됐는데 진짜..원푸드말고 두식하고 운동시간늘려서 하세요
차라리 그게 힘덜들꺼같아요
11
살 빼려고 매일 바보같이 다이어트식품만 찾아보고 있었던 1인 입니다... 그 중에서도 유명하다하는거
2~3개 정도는 먹어본것같아요ㅜㅜ 정작 운동하고 식이조절을 해야할 생각은 않고 다이어트식품만
찾고있었네요... 지금까지 복용해본것중에서 성공해본게 하나두없어요...ㅜㅜ
운동하기는 매우 귀찮아하는 성격이라 그냥 이 몸뚱이리 자체로 살려구 합니다ㅜㅜ
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다이어트 하려고 추운 한겨울날 패딩 있고
한강 둔치를 뛰어다녔던 기억이 나네요
20살 한창 패기 넘치고 혈기 넘칠때인데
살 좀 빼보겠다고 이런 날씨에 매일같이 나가서 뛰었던 기억이 나요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ결론적으로는 그 당시에는 안 빠지다가
학교 다니면서 식이요법으로 빠졌어요
결론은 식이요법이 답이에요 여러분...
라면, 빵, 우유, 아이스크림, 과자 등등
간식부터 일체 줄이고, 탄수화물 줄여나가면
어느 날인가 부터 체중이 조금씩 줄어들거여요~~!
-원문출처:
https://www.secretchart.com/talk/tag/%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8
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배고플때는....
01 물을 마신다
몸에 필요한 수분을 공급해준다. 몸무게 1kg 기준으로 하루에 30ml정도가 필요하다고 하니
본인의 몸무게가 60키로 정도 나간다면 하루에 2L 정도의 물을 섭취하는게 좋다.
천천히 음미하며 물을 마시거나 따뜻한 녹차를 마신다
배고플 때는 물 한 잔이라도 허겁지겁 마시기 쉬운데, 한꺼번에 많은 양을 마시면 위가 늘어나
‘더 자주’ 배가 고플 수 있다. 물을 마시되 천천히 음미하며 마실 것. 찬 음료보다 따뜻한
음료가 포만감을 더 느끼게 해줄 수 있으니 따뜻한 녹차를 선택하는 것도 도움이 된다.
02 오이나 당근 먹기(혹은 견과류 약간)
적절한 간식을 마련해둔다. 무조건 굶으며 오히려 다이어트에 안좋다. ‘배고플 때 먹을’ 적절한
간식을 마련해두자. 토마토, 오이나 당근 등의 야채, 과일 등이 좋다. 간식으로 먹어도 전체
칼로리에 크게 지장을 주지 않는 것으로 먹을거리를 준비, 배고플 때마다 조금씩 먹는다.
03 운동(체조)하기
04 다음 식사시간을 즐겁게 상상하며 참는다
다음 끼니를 위한 저칼로리 메뉴를 짠다. 하지만 여전히 저칼로리여야 한다. 음식을 상상하는
것만으로도 배가 부를 수 있다.
05 껌 씹기
06 자극사진(뚱보 똥배등) 과 목표사진(성공후몸매) 보기
07 다이어트를 하는 이유를 생각해보기(최악 최선을 상상)
08 배고픈게 아니라 목마른 것이다(가짜 배고픔을 구별하자)
식사한지 얼마 지나지 않았는데 배고픔을 느껴 본 적이 있는가 ? 당분이 떨어지면몸은
배고프다는 신호를 보낸다. 하지만 여기서 중요한 것은 혈당이 떨어졌다는 것이지
열량이 부족 하다는 의미가 아니다.
혈당이 떨어지면 몸은 간 , 근육에 축적 되어 있는 글리코겐을 분해하여 에너지원으로 쓰다
지방을 분해하여 에너지를 마련한다.(지방 분해에 접어 드는 시간 1시간)
하지만 이 시간을 무시하고 바로 음식물을 섭취하면 혈당이 올라가고 지방은 그대로 쌓이
면서 살이 찐다는 것, 주로 가짜 배고픔은 기분에 따라 느끼게 된다.
그리고 진짜 배고플 때는 어떤 음식이나 상관이 없지만 가짜 배고픔은 특정한 음식을 먹고
싶다는 욕구가 상승한다. 주로 기분 변화에따라 나타나는게 가짜 배고픔이다.
09 동네를 한 바퀴 돈다
몸을 움직이면 배고픔을 감소시키는 엔도르핀과 화학 물질이 생성된다. ‘운동’만을 의미하는
것이 아니다. ‘운동’이 물론 최상이지만 조금만 움직여도, 살짝 걷는 것만으로도 왕성한
식욕을 잠재울 수 있다. 집 밖에 한 발짝도 나가기 싫을 정도로 귀찮다면 누워서 다리 올렸다
내리기를 30번이라도 해라.
10 먹을 것을 눈앞에 두지 않는다
음식을 보기만 해도 뇌의 안와전두피질 부위에서는 ‘배고프다!’는 명령 신호를 내린다. 뇌의
그 부분은 음식의 자극에 매우 민감하기 때문. 냄새와 이미지만으로도 충분히 배고플 수 있으니,
가능한 한 밀폐된 공간으로 숨을 것. 냉장고? 쳐다보지도 마라.
11 잔뜩 먹지 마라
아무리 0kcal의 물이라고 해도 산처럼 잔뜩 먹는 것은 옳지 못하다. 과일, 채소 등 무엇이든
과하게 먹고 나면 그다음에 더 배가 고픈 법. 어떤 음식이든 소화가 다 되면 먹은 양만큼 식욕을
증가시키는 인슐린을 분비하기 때문에 많이 먹으면 많이 먹을수록 많이 먹고 싶어진다.
12 잠을 잔다
잠이 부족하면 식욕이 왕성해지고 달거나 짠 음식, 빵과 파스타 같은 밀가루 음식이 먹고 싶어
진다. 밤 8시 이후가 되면 우리 몸은 식욕 촉진 호르몬을 더 분비하고 지방 분해 효소와 식욕
억제 호르몬을 보다 적게 분비하는 상태로 돌입하게 된다. 때문에 밤에는 먹는 것보다 잠을 자는
것이 훨씬 이익이다.
13 꼭 끼는 바지를 입는다
날씬해졌다는 만족감에 식욕이 저 멀리 달아날 뿐 아니라, 꼭 끼는 바지가 빈 위장을 살그머니
눌러주므로 공복감이 덜하다.
-참고한 사이트:
https://myvenus.co.kr/blog/24264
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"가짜 식욕을 몰아내자!" 여름 대비 '다이어트 성공하는 법'을 위한 '배고플 때 참는 법' 노하우
소윤서 기자 2018-05-17 11:56
다이어트 중에 나타나는 가벼운 고통은 대개 무해하다. 그 것은 음식을 먹어 몸을 채울 시간임을
나타내는 신체의 자연스러운 반응이다. 가벼운 배고픔 또한 놀거나 떠들고 일하는 것을 잠시 멈추고
몸과 두뇌에 연료를 공급해야 한다는 신호다. 그러나 극심한 굶주림은 건강에 해롭고 영양 결핍과
관련이 있을 수 있다.
현재 다이어트를하고 있다면 가장 힘든 부분이 이 배고픔이라는 것을 대부분 이해할 것이다.
다이어트는 신체의 에너지 레벨이 떨어졌을 때 먹어서 이를 보충하려는 몸의 본능과 맞서는 것이다.
그렇다면 다이어트를 성공하기 위해 배고플 때 참는 법을 알아보자,
배고픔을 느낄 때 몸에서 일어나는 일
배고픔을 느낀다는 것이 항상 몸이 지방을 태우고 있다는 것을 의미하는 것은 아니다. 더 잘 이해
하기 위해 다음과 같이 생각해 보자: 몸은 지방을 저장하고 당신이 충분한 음식을 먹을 수 없어
배고픔을 느낄 때 당신을 보호하기 위한 자원으로 지방을 활용한다. 그러나 당신의 몸이 언제나
가장 먼저 저장된 지방을 얻으려고 하는 것은 아니다. 몸은 에너지를 얻기 위해서 설탕을 취하기도
한다. 이 말은 끼니를 거르거나 다이어트 중 배고픔을 느낄 때 당신의 몸이 항상 지방을 태우고
있는 것은 아니라는 의미가 된다.
가짜 배고픔, 가짜 식욕이란?
쾌락성 굶주림의 형태인 가짜 식욕은 에너지 손실이 없음에도 쾌락을 얻기 위해 음식을 먹고자
하는 기저 감각이다. 어떤 사람들은 몸이 반드시 먹을 필요는 없다고 느낄 때에도 구미에 맞는
음식이라면 먹고 싶어하는 경향이 있다. 두뇌가 더 원하고 기대할 수록 배고픈 느낌은 만들어진다.
체중 감량 프로그램의 대부분은 쾌락성 배고픔에 대한 보상이나 통제를 목표로 한다.
다이어트 성공하는 법
1. 설탕과 건강에 해로운 음식에 대한 식욕 조절
건강에 해로운 음식과 설탕에 대한 욕구를 조절하고 멈출 수 있는 여러 가지 방법이 있다. 특히 다
이어트를 하는 경우에 유용하다. 욕망에 대한 정신적인 과정을 방해해서 식욕을 제어하는 것이
가장 좋다. 예컨대 갈증이 음식에 대한 욕망이나 배고픔으로 흔히 혼동되기도 하기 때문에 배고픔을
느낄 때 물을 마신다.
또한 식욕을 줄이기 위해 더 많은 단백질을 섭취하고 과식을 피해야 한다. 음식 갈망의 원천으로부터
자신을 멀리 두고 또한 식사를 계획을 세워서 하는 것도 중요하다. 스트레스를 해소하고 주의 깊게
먹는 습관을 유지하는 것도 도움이 된다.
2. 수면을 통한 배고픔 조절: 식욕과 수면의 관계
수면과 먹는 것은 인간의 가장 기본적인 기능 중 두 가지이며 둘 다 생존에 필수적이다.이 두 가지
생물학적 과정이 얽혀 있기 때문에 너무 적거나 너무 많은 수면은 배고픔과 관련된 호르몬의 균형을
깨뜨린다. 그래서 수면을 통해서 배고픔을 조절하는 것이 효과적인 다이어트 방법이 되는 것이다.
편안한 양질의 수면은 체중 조절에 긍정적인 영향을 미친다.
배고플 때 먹는 식욕억제제, 건강 문제 없을까?
식욕억제제 또는 허기 차단 보조제는 온라인으로 쉽게 검색해 볼 수 있고 결과로 다양한 제품들이
나타난다. 그러나 그 것들은 단지 자극제임을 보여주는 증거들도 나온 바 있다. 장기간 사용하더라도
특정 보충제가 실제로 상당한 체중 감소를 야기한다는 연구 결과는 현재까지 전무한 상황이다.
[메디컬리포트=소윤서 기자]
-원문출처:
http://medicalreport.kr/news/view/47651
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마약류 식욕억제제 , 중독 조심!
다이어트를 위해서 식욕억제제를 복용하는 분들이 있습니다.
그러나 식욕억제제를 지속적으로 복용할 시 부작용이 있다고 합니다.
우선 수면장애에 손 떨림이 나타난다고 합니다.
그리고 우울증이라는 심각한 문제까지 일으킵니다.
다시 한번 생각해보고 조심스럽게 복용해야 할 것 같습니다.
밥맛이 떨어지게 해서 살을 빼 준다는 식욕억제제.
마약성분이 들어있다고 합니다.
그러나 마약성분이 있음에도 불구하고 의사 처방만 있으면 쉽게 구할 수 있는데요.
지속적으로 복용할시 치명적 중독을 불러올 수도 있습니다.
식용억제제 중독을 조심해야 할 때입니다.
서울 강남의 한 병원은 살을 빼고 싶다고 하면 이 약을 처방해 줍니다.
중독성이 매우 높은 알약입니다.
식약처가 마약으로 관리하고 있는 약이기도 한데요.
체지방지수 30을 넘는 고도비만 환자에 한해 처방됩니다.
4주 이내로 매우 단기에 살이 빠지는 약이기도 합니다.
장기적으로 중독성향을 보일 수 있습니다.
과다 복용시 사망에까지 이른다고 합니다.
의료기관에서 판매에 대한 신고를 반드시 하도록 의무화 되어 있는데요.
판매 제한을 하는 부분도 검토해야 할 것 같네요.
이미 좋지 않다고 판정된 약을 중독처럼 복용하고 계신 분들이 많을 것 같습니다.
전문가들은 이렇게 말합니다.
마약류 식욕억제제 뿐만 아니라 일반 식욕억제제도 남용하면 부작용이 있을 수 있습니다.
그러나 운동이나 식이요법 없이 살을 뺄 수 있다고 하니 다들 관심을 가지게 되는데요.
살은 운동이 병행되어야 건강하게 뺄 수 있습니다.
쉽게 뺄 수 있다는 생각을 우선 버려야 할 것 같네요.
그러나 이 식욕억제제는 의사의 판단에 따라 복용량을 늘릴 수 있습니다.
그래서 무분별하게 남용되는 경우가 많은데요.
거기다 보건복지부의 기준도 크게 정해져 있지 않습니다.
어떤 때는 3달 내내 처방을 해 주어도 별 말이 없는데요.
그러나 어떤 때는 한달만 처방해도 트집을 잡는다고 합니다.
-본문출처:
http://info.pipa.co.kr/diet/313705
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식욕억제를 위해 마약을 드시겠습니까?
살 빼는 마약 ‘식욕억제제’
다이어트에 대한 사람들의 관심이 날로 높아지는 가운데 비교적 쉽게 살을 뺄 수 있을 거라는 기대감에
병원을 찾아 식욕억제제를 처방 받는 사례가 늘고 있습니다.
하지만 우리가 가볍게 생각하고 처방을 받는 식욕억제제가 향정신성의약품으로 지정돼 관리되고 있는
마약성분이라는 사실을 알고 계신가요?
대표적인 식욕억제제로 펜터민, 펜디메트라진, 디엘틸프로피온, 미진돌 등은 중독성, 의존성이 높은 마약
성분으로 분류되고 있습니다.
이러한 향정신성 식욕억제제 4가지 성분은 영국, 프랑스, 독일 등 A7국가를 포함해 5개국 이상에서는
이들 향정신성 식욕억제제 판매를 중단했거나 도입하지 않고 있습니다.
하지만 반면 우리나라는 국제마약감시기구(INCB)의 ‘2013 향정신성물질평가’에 따르면 펜디메트라진
사용량이 세계 2위로 나타났고 펜터민 사용량 역시 세계 5위로 나타났습니다.
또한 2006년도에는 향정신성성식욕억제제 복용량이 세계 3위에 달했으며 원료수입량 급증으로 국제마약
감시기구가 사용 자제를 요청하기도 할 정도로 무분별한 향정신성 식욕억제제 사용이 문제가 되고 있습니다.
폐동맥고혈압, 심장질환 등 부작용 심각
향정신성 식욕억제제는 중독성과 의존성이 높은 마약류 성분으로 인해 심각한 부작용을 일으킬 수 있는데
장기간 복용할 경우 폐동맥고혈압, 심장판막질환 등 심각한 심장질환이나 불안감, 우울증, 불면증 등 중추
신경계 이상반응을 일으키고 정신이상, 착란 등의 부작용이 발생할 수 있으며 심각한 경우 사망에 이를 수도
있는 것으로 나타났습니다.
특히 페동맥고혈압은 암보다도 위험하다고 알려져 있는데 폐동맥 혈과 내피세포의 기능이 떨어져 혈관이
수축돼 심장에서 폐로 가는 폐동맥 혈압이 상승하는 질환으로 높은 우심장에 무리를 줘 숨이 차는 증세를
보이다 결국 심부전 등으로 사망하게 되며 치료하지 않고 방치할 경우 2년 생존율이 50% 미만일 정도로
치명적인 희귀질환입니다.
이렇듯 향정신성 식욕억제제 복용은 체중이 감량되는 단기적인 효과를 볼 수 있을진 모르지만 장기적으로는
우리 몸을 망치고 목숨을 앗아갈 수도 있는 심각한 부작용을 안고 있는 것입니다.
다이어트의 핵심은 건강
사람들의 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 문제가 되고 있는 것이 바로 잘못된 다이어트로 인한 부작용들
입니다.
잘못된 다이어트는 시간과 돈 등을 허비하게 된다는 문제점 보다 본인의 건강을 해치게 된다는 부작용이 더욱
큰 문제입니다.
다이어트는 물론 외형적으로 더욱 아름답게 보이고 싶은 욕구가 반영되지만 본질적으로는 내 몸의 건강을 위한
행동입니다. 건강을 위해 하는 행동이 오히려 건강을 해치는 방법이 되면 안 되는 것입니다.
무분별한 약물복용, 시술이나 수술, 인터넷 상에 떠도는 잘못된 다이어트 방법 등은 단기적인 체중의 감량은
가져올 수 있겠지만 근본적인 문제해결 방법이 될 수는 없습니다.
따라서 내가 살이 찌는 원인을 정확하게 파악하고 이를 개선할 수 있는 방법을 찾아 식습관과 생활습관 개선을
통해 다이어트를 함으로써 체중감량은 물론 건강까지 챙길 수 있는 현명한 다이어트, 이것이 바로 다이어트의
가장 올바른 방법입니다.
-본문출처:
http://m.juvis.co.kr/diet/column_view.php?type=&branch=&searchType=brd_subject%2Cbrd_content&keyword=&pageSize=20&page=1&idx=363472
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