[토막상식] 시간관리로 다이어트, 담배끊기

[토막상식] 시간관리로 다이어트, 담배끊기


만약 당신이 담배를 끊고 싶다면 당신의 시계로부터
도움을 받을 수 있다.

한 연구에 참석한 사람들은 담배를 완전히 끊기 전까지
 흡연과 흡연 사이의 간격을 점진적으로 늘려가는 시간
일정에 맞춰 매일 담배를 피웠다.

그들은 그런 시간관리 없이 담배를 끊은 장기 흡연자들
이나 한번에 담배를 끊은 흡연자들보다 그 습관을 버리
는데 2배나 성공적이었다.

시간관리 전략은 흡연자들에게 흡연하는 그날마다의 특
정시간을 지정해준다.

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이 논리는 다이어트 요법에도 유효하다. 정해진 시간 외
에는 간식등을 먹지말것, 단식하거나 굶지말고 3식에서
2식으로 하루 두끼식사, 일본의사들 중 일부는 하루 한끼
식사를 권하기도 한다.

자신의 처지에 맞게 시간단위를 정하고 일하면 일도 더
능률적이다. -연우생각